สาว ๆ ชอบไดเอ็ต ระวังไตอักเสบ

ไตอักเสบเกิดขึ้นได้กับวัยรุ่นหรือหนุ่ม ๆ สาว ๆ ที่ไดเอ็ต กลั้นปัสสาวะบ่อย ดื่มน้ำน้อยเกินไป หรือมีโรคบางอย่าง เช่น SLE ต่อมทอนซิลอักเสบ         นางแบบสาวแมรี่-เคต โอลเซ่น เคยเข้าโรงพยาบาลที่นิวยอร์ก เนื่องจากไตอักเสบ ซึ่งเป็นไปได้ว่าเกิดจากการที่เธออดอาหารลดความอ้วนมานานจนขาดสารอาหาร ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ และก่อให้เกิดการติดเชื้อในไต เช่นเดียวกับดาราสาว ลินด์ซีย์ โลแฮน ก็เคยประสบกับไตอักเสบจากการไดเอ็ตมาแล้ว จึงเป็นข้อเตือนใจให้แก่สาว ๆ ที่นิยมอดอาหารลดน้ำหนัก สาว ๆ ที่ไม่ค่อยดื่มน้ำ หรือกลั้นปัสสาวะบ่อย ๆ ก็จะส่งผลให้เกิดการติดเชื้อที่กระเพาะปัสสาวะ และส่งผลให้กรวยไตอักเสบได้     ไต...สำคัญไฉน         ไตเป็นอวัยวะที่มีสองข้าง ทำหน้าที่หลัก ๆ ก็คือกรองของเสีย ปรับน้ำ ปรับความสมดุลของร่างกาย และขับของเสียส่วนใหญ่ที่เกิดจากการย่อยสลายโปรตีน นอกจากนี้ ไตยังทำงานคล้ายกับต่อมไร้ท่อที่หลั่งฮอร์โมนอีกหลายตัว     ไตอักเสบจากการติดเชื้อ         จะมีอาการปัสสาวะแสบขัด ปัสสาวะบ่อย และกะปริดกะปรอย ซึ่งสาเหตุมาจากกระเพาะปัสสาวะ แต่บางคนการอักเสบจากการติดเชื้อก็ทำให้ไตวายได้ ถ้าติดเชื้อแบคทีเรียก็จะเป็นแบบเฉียบพลันอาจไม่ได้เริ่มจากกระเพาะปัสสาวะ แต่มีอาการไข้ หนาวสั่น และปวดเอว หรือบางคนมีนิ่วแล้วมีทางเดินปัสสาวะผิดปกติก็จะทำให้ติดเชื้อเฉียบพลันที่ไตได้ โดยจะมีอาการไข้สูง หนาวสั่น หรือผู้ที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่องก็อาจเป็นไตอักเสบแบบเฉียบพลันได้เช่นกัน     ไตอักเสบจากการไม่ติดเชื้อ         จะมีอาการบวม ตาบวม หน้าบวม แขนขาบวม เพราะมีน้ำขังอยู่ เนื่องจากไตขับน้ำไม่ออก ทำงานแปรปรวน ปัสสาวะเป็นฟอง หรืออาจมีเลือดปนกับปัสสาวะ คือ มีสีชาหรือสีน้ำล้างเนื้อ มีความดันสูงเฉียบพลัน ตรวจพบโดยการเจาะเลือด ตรวจปัสสาวะ ทั้งนี้ไตอักเสบที่ไม่ได้ติดเชื้อมีหลายกรณี ต้องวินิจฉัยโดยการเจาะไต ผู้ที่เสี่ยงไตอักเสบ เช่นเป็นโรค SLE โรคเบาหวาน หรือเกิดจากการที่ร่างกายตอบสนองต่อสิ่งที่เรากินเข้าไป หรือสูดดมเข้าไป ก็จะเกิดปฏิกิริยาทางด้านระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้มีการอักเสบของเนื้อเยื่อแล้วลงที่ไตเช่น ต่อมทอนซิลเป็นหนองแล้วไม่ได้กินยารักษาให้ครบ    รักษาอย่างไรเมื่อไตอักเสบ         ต้องรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ หากรักษาไม่หายขาดหรือเป็น ๆ หาย ๆ ก็จะทำให้กรวยไตอักเสบเรื้อรังจนกระทั่งไตวายได้ ดังนั้น เมื่อแพทย์สั่งจ่ายยาปฏิชีวนะให้ ก็ควรกินยาให้ครบตามแพทย์สั่ง อย่าหยุดยาเอง เพราะจะทำให้เชื้อโรคดื้อยา ซึ่งจะส่งผลให้รักษาไม่หายขาด ที่สำคัญคือควรไปพบแพทย์ตามนัด     ทำอย่างไรให้ไตทำงานดี         การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนอกจากจะช่วยให้สุขภาพดีแล้ว ยังช่วยให้มีการหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขและช่วยกระตุ้นให้เลือดที่ไตไหลเวียนดี         การออกกำลังกายวันละ 15 นาทีทุกวัน จะช่วยลดความเสี่ยงโรเบาหวาน และปกป้องไต         ควบคุมน้ำหนักตัว เพราะยิ่งอ้วนก็จะทำให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานหนักในการขจัดพิษ         ไม่สูบบุหรี่ เพราะนอกจากจะทำลายผิว ไม่ดีต่อหัวใจและเส้นเลือดแล้ว ยังเป็นอันตรายต่อไตด้วย    การป้องกันไตอักเสบ         กินผักผลไม้ให้ได้วันละ 5 กำมือ เพื่อให้ไตได้รับวิตามินอย่างเพียงพอ หากหิวเล็กน้อยระหว่างวันก็กินสาลี่หนึ่งผล หรือสลัดจานเล็ก ก็จะช่วยบำรุงไตได้         กินโปรตีนน้อยลง การกินโปรตีนมากเกินไปจะทำให้ไตทำงานหนักในการขับออก จึงควรกินโปรตีนจากสัตว์ประมาณวันละไม่เกิน 100 กรัม แต่กินข้าวหรือก๋วยเตี๋ยววันละประมาณ 500 กรัม ข้อแนะนำก็คือ ไม่กินเนื้อสัตว์ 2 ครั้งต่อสัปดาห์         หากมีอาการไตอักเสบ ก็ควรนอนหลับพักผ่อนร่วมกับการรักษาทางการแพทย์ การป้องกันการอักเสบที่ไม่รุนแรงของไต ก็อย่างเช่น ดื่มน้ำผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลหนึ่งช้อนชาทุกวัน เพื่อช่วยรักษาน้ำปัสสาวะให้สมดุล         กินอาหารรสเค็มให้น้อยลง เพราะจะทำให้ไตทำงานหนัก         ดื่มน้ำประมาณ 1-2 ลิตรต่อวัน         ความเครียดและการกินอาหารผิดสุขลักษณะก่อให้เกิดกรดในร่างกายมากเกินไป มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง กระดูกพรุน และเมื่อร่างกายต้องขจัดกรดที่มากเกิน ก็มีผลเสียกับไต         หากรู้สึกว่ากระเพาะปัสสาวะเริ่มอักเสบก็ควรดื่มน้ำให้มาก ๆ เพื่อขับเชื้อโรคออก แต่หากเป็นมากก็ควรไปพบแพทย์ และกินยาตามแพทย์สั่งให้ครบ         หากเป็นต่อมทอนซิลอักเสบ หรือแผลพุพอง ควรกินยาปฏิชีวนะตามแพทย์สั่งให้ครบ เพื่อป้องกันโรคแทรกซ้อนที่กรวยไต         ข้อแนะนำ จาก พญ.นภิสวดี ว่องชวณิชย์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคไต จากบำรุงราษฎร์อินเตอร์เนชั่นแนลคลินิก      การป้องกัน คือวิธีที่ดีที่สุด ควรตรวจเช็กร่างกายเป็นประจำทุกปี ไม่กินโปรตีนมาก ยกเว้นนักกีฬายกน้ำหนักและเด็กในวัยเจริญเติบโต และควรกินอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุทุกวัน เช่น ผักและผลไม้ นอกจากนี้ ก็ควรดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน และไม่ควรกลั้นปัสสาวะ เพื่อป้องกันกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ซึ่งจะส่งผลให้กรวยไตอักเสบได้ ที่มา ... Lisa

สูตรล้างพิษใน 1 วัน

สมัยนี้การล้างพิษได้รับความนิยมอย่างมากเพราะหลายคนเริ่มหันมาให้ความสำคัญกับสุขภาพและร่างกายกันมากขึ้น วันนี้เราก็เลยมี สูตรล้างพิษ 1 วัน ในร่างกายด้วยตัวเองมาฝากกันอีกด้วยค่ะ ด้วย สูตรล้างพิษ นี้จะช่วยให้คุณนั้นมีร่างกายที่แข็งแรงขึ้น เลือดลมหมุนเวียนคล่อง

แล้วถ้าใช้ สูตรล้างพิษ นี้กันเป็นประจำก็จะช่วยให้คุณนั้นห่างไกลจากโรคมะเร็ง หอบหืด เบาหวาน ภูมิคุ้นกันบกพร่อง แล้วที่สำคัญสำหรับคุณผู้หญิงเลยก็คือ สูตรการล้างพิษ นี้ยังช่วยในเรื่องของการลดความอ้วนหรือลดน้ำหนักนั่นเองค่ะ

สูตรล้างพิษ 1 วัน

หัวใจสำคัญในการล้างพิษใน 1 วัน คือ จะต้องกินให้ได้แคลอรี่น้อยกว่า 800 แคลอรี่ เพื่อให้ระบบย่อยและตับได้พัก ต่อจากนั้นตับจะขับสารพิษออกมาได้และอาหารที่คุณจะทานในวันนั้นจะต้องไม่มี เนื้อสัตว์เข้ามาปะปนเด็ดขาด เข้าใจกันดีแล้วต่อไปเรามาเข้าสู่กระบวนการล้างสารพิษกันเลยดีกว่า

1. เลือกผลไม้ที่คุณชอบมา 1 อย่างเช่น มะละกอ ฝรั่ง แคนตาลูป แอปเปิ้ล ส้มโอ ชมพู่ มะม่วง ฯลฯ ยกเว้นอยู่ 2 อย่าง คือ ทุเรียนและสับปะรด เพราะทุเรียนมีแคลอรีสูงเกินไปและย่อยยากทานแล้วจะเป็นภาระกับระบบย่อย ส่วนสับปะรดนั้นมีกรดสูงมากถ้ากินทั้งวันท้องก็จะอืดได้

2. ทานแต่ผลไม้ชนิดเดียวตลอดทั้งวัน โดยอาจจะปรับเปลี่ยนรูปแบบได้ เช่น ถ้าเลือกมะละกอก็อาจจะทานเป็นเนื้อมะละสุกหรือส้มตำ (มะละกอดิบ) ที่ใส่แต่มะละกอกับน้ำปลามะนาวเท่านั้นไม่ใส่เครื่องประกอบอย่างอื่นเด็ดขาด

3. พอมาถึงมื้อกลางวันก็ทานมะละกออีก แต่อาจจะเป็นน้ำมะละกอปั่นใส่น้ำตาลน้อยที่สุดหรือน้ำมะละกอคั้นสดก็ได้

4. มื้อเย็นก็ยังต้องทานมะละกออีกครั้งเป็นมื้อสุดท้ายของวัน โดยอาจจะบีบมะนาวลงไปด้วยนิดหน่อยเพื่อเพิ่มรสชาติให้ไม่เลี่ยนเกินไป

5. วันรุ่งขึ้นก่อนที่จะเริ่มมื้อเช้าคุณจะต้องดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นประมาณ 2 ขวดก่อน เพราะเมื่อเราล้างสารพิษตับจะขับสารพิษให้มารวมกันอยู่ที่ลำไส้เล็กส่วนต้น จึงต้องดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวเข้าไปกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัวเพื่อให้สารพิษถูก ดันออกมากับอุจจาระหลังจากที่ดื่มน้ำอุ่นแล้วคุณจะรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำ ทันที แต่ถ้าไม่มีการดื่มน้ำกระตุ้นและไปทานอาหารเช้าสารพิษก็จะถูกดูดกลับเข้าไป ในกระแสเลือดเหมือนเดิมทำให้การอดอาหารล้างพิษของเราต้องเสียเปล่าไป

- วิธีเตรียมน้ำอุ่นผสมมะนาว

อุปกรณ์

1. ขวดน้ำขนาด 1 ลิตร 2 ขวด

2. มะนาว 4 ลูก

3. เกลือป่น 2 ช้อนชา แต่ห้ามใช้เกลือไอโอดีน

- วิธีทำ

1. ใส่น้ำดื่มให้เต็มขวดจากนั้นบีบมะนาวใส่ลงไปขวดละ 2 ลูก และเกลือ 1 ช้อนชา เขย่าให้เข้ากัน

2. มะนาวจะไปกระตุ้นให้ลำไส้ทำงาน ส่วนเกลือก็จะช่วยอุ้มน้ำไว้ไม่ให้ถูกร่างกายดูดซึมไปหมด น้ำจะได้เหลือไปจนถึงทวารหนักเพื่อขับอุจจาระ

3. หลังจากดื่มน้ำมะนาวประมาณ 10-20 นาที คุณจะรู้สึกปวดท้องอยากเข้าห้องน้ำ นั่นคืออาการปกติหลังจากถ่ายท้องเรียบร้อยแล้วก็เริ่มทานอาหารได้

กระบวนการล้างพิษจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นถ้าหากทำเป็นประจำสัก 2 อาทิตย์ ต่อหนึ่งครั้ง

ขอขอบคุณข้อมูลจาก ไอเอ็นเอ็น ขอขอบคุณภาพจากอินเตอร์เน็ต